Le plancher pelvien est un ensemble compliqué de tissu musculaire et de matières conjonctifs situés à la base du bassin. Il joue un travail essentiel dans le aide des organes pelviens, tels que la vessie,
Chaise Emsella Prix l'utérus et le rectum, ainsi que dans le gestion des fonctions urinaires et intestinales.
Structure et performance du plancher pelvien
Le plancher pelvien est composé de un quantité de muscles, notamment le muscle pubococcygien, le muscle élévateur de l'anus et le muscle coccygien. Ces muscles forment une sorte de hamac qui aide les organes pelviens et aide à maintenir la continence urinaire et fécale. De supplémentaire, ils pourraient jouent un travail crucial pendant l'accouchement en soutenant le fardeau du fœtus et en facilitant l'expulsion lors du travail.
Importance du maintien de la bien-être du plancher pelvien
Maintenir la bien-être du plancher pelvien est crucial pour prévenir divers problèmes avec santé, y compris l'incontinence urinaire et les prolapsus pelviens. Un plancher pelvien fort contribue également à une meilleure posture, à la stabilité du tronc et à une meilleure performance sexuelle.
Facteurs affectant la bien-être du plancher pelvien
Plusieurs éléments peuvent influencer la bien-être du plancher pelvien, notamment les grossesses multiples, l'accouchement vaginal,
https://www.Emmedical.ca/Blogue/Tag/IMPÉRIOSITÉ/URGENCE le vieillissement, l'obésité et les activités physiques intenses. Ces éléments peuvent affaiblir les muscles pelviens et augmenter la chance de développer des troubles comme l'incontinence urinaire.
Techniques de renforcement du plancher pelvien
Outre les routines d'entraînement de Kegel, il existe d'autres méthodes pour renforcer le plancher pelvien, telles que la biofeedback, qui utilise des capteurs par aider à établir et à contracter correctement les tissu musculaire pelviens, en plus de l'électrostimulation, qui utilise de faibles courants électriques pour stimuler les tissus musculaires.
Conclusion
En conclusion, le plancher pelvien est un composant essentiel de la santé globale des filles. En qui comprend s'ajuste le plus étroitement anatomie et son fonction, ainsi qu'en adoptant des méthodes efficaces comme les routines d'entraînement de Kegel, il est atteignable de maintenir et de renforcer ce groupe musculaire nécessaire. Cela non seulement aide à prévenir les problèmes d'incontinence et de prolapsus, cependant améliore également la norme de vie générale en favorisant une meilleure réaliser urinaire, une meilleure posture et une supplémentaire grande confiance corporel. Pour les femmes confrontées à des problèmes avec bien-être pelvienne, consulter un expert d'une santé qualifié pourrait fournir des idées personnalisés et des suggestions appropriées par soigner du plancher pelvien de manière très bon et adaptée.
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