찬양게시판

Mouvements Avec Barre En CrossFit : Renforcez Votre Corps De Façon Complète

작성자 BrendaMayhew771 날짜2024.12.05 조회수117

찬양대 :

지휘자 :

방영일 :

8fccd057da14c7ef5778845e5dc13c68.pngLes mouvements dans barre sont sur le cœur de l'exercice en CrossFit, offrant une façon efficace de renforcer et de tonifier le nos corps dans son collectivement. Que vous soyez débutant ou athlète expérimenté, voici quelques actions de fondation avec barre en CrossFit qui vous aussi aidera à atteindre vos cibles de remise en forme.

1. Squat avec Barre

Le squat avec barre est probablement l'un des mouvements fondamentaux du CrossFit, sollicitant les tissu musculaire des jambes, des fessiers, du arrière du dos et du noyau. Pour exécuter le mouvement, placez la barre sur vos épaules, abaissez-vous en position de squat en gardant le dos droit, puis revenez à la position debout en poussant à travers vos talons.

2. Soulevé de Terre

Le soulevé de terre est un entraînement de entraînement qui travaille les tissu musculaire du dos, des fessiers, des ischio-jambiers et des épaules. Pour comprendre le mouvement, placez la barre devant vous aussi, les ft écartés à la largeur des épaules, et pliez les genoux par saisir la barre. En gardant le dos droit, redressez-vous en poussant à travers les talons autant que ce que la barre atteigne la hauteur des cuisses.

3. Press Militaire

Le press armée renforce les épaules, les triceps et les tissus musculaires du dos. Tenez la barre sur le stade des épaules, les bras avec légèreté supplémentaire larges que Entrainement HIIT : La clé pour des résultats rapides et efficaces largeur des épaules, puis poussez la barre au-dessus hors de votre tête en tendant les bras. Abaissez lentement la barre jusqu'aux épaules et répétez le mouvement.

4. Push Press

Le push press combine le mouvement de squat sur l'explosivité du press marine par renforcer les épaules, les jambes et les muscles du tronc. Commencez en position de squat, puis poussez la barre vers le haut par l'utilisation de l'élan de vos jambes. Verrouillez les bras en lieu haute, puis abaissez Entrainement Hiit : La Clé Pour Des RéSultats Rapides Et Efficaces barre de méthode contrôlée.

5. Deadlift Sumo

Le deadlift sumo est une variation du soulevé de terre qui cible davantage les muscles des jambes et des fessiers. Tenez la barre avec une prise large, les ft écartés supplémentaire que la largeur des épaules, puis abaissez-vous en gardant le dos correct autant que ce que la barre touche le fond. Relevez-vous en poussant à travers les talons.

Conclusion

Les actions sur barre en CrossFit sont nécessités par créer Entrainement HIIT : La clé pour des résultats rapides et efficaces entraînement, la puissance et la masse musculaire dans tout le corps. En intégrant ces mouvements dans votre programme d'entraînement, vous pouvez améliorer votre condition corporel globale et réaliser vos cibles de remise en type de méthode efficace et sécuritaire.
Scian 2017 Version 2 0 327910 Fabrication De Produits Abrasifs Classe Canadienne
번호 제목 글쓴이 날짜 extra_vars6
23350 Scian 2017 Version 2 0 327910 Fabrication De Produits Abrasifs Classe Canadienne TiaBracegirdle1078 2024.12.06  
23349 Prix D'un Électricien Par Une Maison à Québec : Coûts Et Facteurs à Considérer ArleneRancourt4918 2024.12.06  
23348 La Formation De Yoga : Guide Complet Par Devenir Un Professeur Certifié GonzaloMcKerihan 2024.12.06  
23347 Hébergement De Site Web À Montréal KurtMolloy9405880692 2024.12.06  
23346 Answers Approximately Expansion Slot Machines BernardLeidig1045 2024.12.06  
23345 Dermatologue à Montréal : Expertise Et Soins Spécialisés Pour La Santé De La Peau BFUManuela989519 2024.12.06  
23344 Introduction Aux Exigences De Cheminée Pour Cuisinière à Bois TraciLabilliere42482 2024.12.06  
23343 Caractéristiques Des Masques Médicaux : Ce Que Vous Devez Savoir BettyeMcLean9489 2024.12.06  
23342 Believe In Your Games Skills But Never Stop Improving CamilleNnh7073300073 2024.12.06  
23341 Fermette à Vendre En Outaouais : Trouvez Votre Petit Coin De Paradis AlmedaTamayo259774913 2024.12.06  
23340 Online Slots Games, Online Gambling, Expansion Slot Machine, Online Cassino Games, Online Cassino Games, Lasvegas Casino BaileyO22836723 2024.12.06  
23339 Choisir Le Meilleur Déménageur à Montréal: Conseils Pratiques Par Un Déménagement Sans Stress GuillermoCottee 2024.12.06  
23338 Mask Quebec: Protecting Public Health And Navigating The New Normal Irma94989567472 2024.12.06  
23337 The Only Way To Play Roulette Stepanie1832804 2024.12.06  
23336 Importance Des Entreprises D'électricité Professionnelle BrendaStyers59106 2024.12.06  
23335 Design D'intérieur : Retravailler Les Espaces Dans Style Et Ont AmberSteffey108 2024.12.06  
23334 Éducateur Canin à Québec : Trouvez L'Expertise Dont Votre Chien A Besoin BertDuval21936655848 2024.12.06  
23333 Truc Pour Enlever Une Cheminée Sauvage MaeButterfield896175 2024.12.06  
23332 Obtenez Un Crédit Rapide En 24h Au Québec : Ce Que Vous Devez Savoir HildegardMellor 2024.12.06  
23331 Tatouage Eyeliner CasieU274105694886356 2024.12.06